Assalamualaikum...

    Satu bulan sudah kita menahan lapar dan haus, menahan segala emosi dan seluruh ucapan baik dihati maupun lisan, telah perginya bulan suci Ramadhan yang setiap tahunnya menemani kita menjalani hidup ini agar lebih baik lagi, dan sekarang datanglah sudah hari kemenangan bagi umat Islam seluruh dunia dimana pintu maaf yang sebesar - besarnya telah dibuka, dimana kita telah berhasil menahan segala hawa nafsu di bulan suci Ramadhan, Idul Fitri adalah salah satu hari raya yang paling ditunggu-tunggu oleh Umat muslim di dunia, karena di hari itulah Allah menghapus semua dosa-dosa sehingga sucilah orang itu layaknya bayi yang baru lahir.

Kami Keluarga Besar MOCLO mengucapkan selamat Idul Fitri Mohon Maaf Lahir dan Batin



                                                                                                                                -MOCLO

Saat puasa, banyak orang yang berusaha sebisa mungkin membekali perut mereka dengan banyak makan saat sahur dan balas dendam saat berbuka. Padahal, cara ini justru akan membebani pencernaan Anda.Selain itu, justru akan membuat Anda cepat lemas dan malas untuk beraktivitas. Saat sahur sebaiknya melakukan beberapa tips di bawah ini, sehingga Anda tidak akan mudah lapar atau lesu.

1. Minumlah Air Putih

Ada baiknya tidak sahur dalam waktu singkat. Dengan demikian, Anda punya waktu untuk memberi tubuh Anda cairan yang cukup. Minumlah cukup air putih atau jus buah-buahan.

2. Konsumsi Kurma Atau Buah-Buahan

Dibanding makan nasi, tidak ada salahnya lebih banyak konsumsi sayur, buah dan kurma. Makanan-makanan ini memberikan Anda tenaga yang lebih alami dan tahan lebih lama. 2 potong paha ayam bisa memberi Anda nutrisi setara beberapa buah dan sayuran.

3. Makan Perlahan

Makanlah dengan perlahan. Cara makan seperti ini akan membuat Anda lebih menikmati makanan tersebut dan pencernaan akan terserap dengan optimal. Dengan begitu, nutrisi makanan bisa digunakan dengan baik untuk berpuasa seharian.

4. Jangan Tidur Lagi

Agar metabolisme Anda tetap aktif dan lancar, hindari tidur setelah sahur. Tubuh Anda akan bangun dalam keadaan lemas dan mudah lapar bila Anda tidur setelah sahur.

Selama bulan puasa, gaya makan tetap harus dikontrol, karena bila terlalu banyak atau terlalu sedikit makan, malah akan menimbulkan masalah kesehatan. Hal ini merupakan akibat dari kurang teraturnya pola makan dan asupan yang masuk.

Coba lakukan beberapa tips makan di atas. Selama makanan Anda dalam porsi cukup, sehat dan teratur, maka puasa kali ini akan lebih sehat dan lancar.




SUMBER : http://www.vemale.com/kesehatan/25088-tips-makan-sahur-yang-tepat-agar-tidak-mudah-lapar.html